体をこわすダイエット食
特定の食品名は出せませんが、ダイエット食によってはやせるどころか体をこわすことがあります
これは、特定のダイエット食が悪いからというよりは、ダイエットをする人の体に合わないといった方が正解です。
たとえば、乾燥フルーツの入ったシリアル系の朝食はダイエット食と呼ばれます。
この手のダイエット食は、栄養バランスがいいのですが、合わない人は最悪の結果を招くようです。
髪の毛がおかしくなったり、お肌の調子が悪くなってきたら要注意です。
重要なのは、しばらく試してみて体に不調を感じたら食べるのをやめることです。
また、胃腸の調子が悪くなったり、むくんだりするケースもあります。
自分の体の反応をよく観察することが重要です。
ただ、こういったシリアル系のダイエット食を毎日、しかも２食以上食べるというのは精神的なストレスになるでしょう。
どう考えても、「おいしい」という以前に飽きてしまって続きません。
やはりダイエット食の使い方の理想は、多くても１日１食でしょう。
そして、他の２食の食事はバランスなどにかなり気を使って取らないと栄養素がカバーできません。
ちなみに、シリアルを食べる際にかける牛乳には要注意です。
牛乳はかなりカロリーが高いので、低脂肪牛乳というのを選ぶ方がいいそうです。